PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo me preparo para Constelar?
Para poder realizar una constelación es necesaria definir la demanda, el para qué la queremos realizar, lo que se desea conseguir: es específica y concreta, lo concreto nos potencia, nos enraíza con la realidad.
Al plantear el tema se debe ser claro y conciso y no extenderse en demasiadas explicaciones que no solicite la consteladora. No se debe describir a las personas ni hacer juicios de valor: “mi padre era muy antipático”, “mi madre se anulaba”, “mi hermana es muy desgraciada”…
Confidencialidad
Las personas que constelan así como sus sistemas familiares merecen el máximo respeto. El secreto profesional del terapeuta se extiende también a todos los participantes.
Por lo tanto, todos nos comprometemos a respetar la confidencialidad de este taller.
¿Las Constelaciones Familiares son una terapia?
No. Son una herramienta terapéutica que permite observar, mirar qué está sucediendo a nivel sistémico para generar movimientos sanadores y de reconciliación entre los miembros del sistema. No reemplaza una terapia o tratamiento médico. Sí es aconsejable complementar la constelación con un trabajo terapéutico a posteriori.
¿Para qué me puede servir?
Es una forma de poder ver con claridad las dificultades que tenemos en el momento presente, su origen, la información que esa dificultad tiene para nuestro presente y como integrarla.
¿Qué diferencia hay entre Constelar o Participar como Representante?
Constelar significa resolver un asunto que te preocupa y quieres resolver o al menos avanzar en su solución.
Participar como Representante (sin constelar) significa que vas a ver las constelaciones de otras personas y a salir como representante de las que te elijan.
Recuerda que al Participar también estás trabajando con tus propios asuntos. No es casualidad que te saquen a hacer de madre, por ejemplo, eso puede significar que con tu madre o con tu maternidad tienes algo que resolver y esa Constelación te va a servir para darte mucha luz incluso, muchas veces también para sanar.
La asistencia regular a talleres, como representante, es en sí una poderosa herramienta de sanación y crecimiento personal. Cuando se asiste a un taller de constelaciones se está trabajando todo el tiempo, todo lo que sucede y observamos está actuando en nuestra alma por resonancia, la sanación es para todos y es frecuente que nos ofrezca información sobre nuestros propios conflictos y la forma de resolverlos.
En muchos casos es tan sanador como hacer la propia constelación, ya que todos los roles que representamos en una constelación tienen resonancia en uno mismo. Desde el momento en que salimos a representar ya estamos sanando algo que hay en nosotros, aunque no seamos conscientes de ello.
¿Qué puedo trabajar en una constelación?
Puedo trabajar con todo aquello que está dificultándome la conexión con la vida.
¿Qué necesito para participar o constelar?.
No hace falta ninguna preparación especial, pero sí tener una actitud abierta y respetuosa, estar dispuest@ a tomar las riendas de la propia vida, con ganas de encontrar respuestas a tus inquietudes.
Es importante conectarte con tu cuerpo y permitir que este te transmita la información que tu mente está bloqueando. Sólo necesitas dejarte acompañar en este proceso Y si vas a constelar, tener lo más claro posible tu tema.
¿Se puede contar la constelación?
Deja pasar un mes antes de comentarlo con alguien: guarda silencio respecto de los detalles y aspectos más profundos del conflicto trabajado, con el fin de no condicionar la toma de conciencia o los cambios emocionales y mentales que se pueden producir por resonancia en otros involucrados como parte de su familia. Si lo comentamos con otros familiares podemos hacerlos sentir obligados a actuar de una forma determinada, o llevarlos a sacar conclusiones que muchas veces no tienen que ver con lo ocurrido.
Cuanto menos hablemos mejor, pues ya pasó y lo que estamos describiendo ya no es. Hablar de ella es hacer retroceder la energía en el momento en que se desarrolló la constelación.
¿Tengo que traer a mi madre si quiero mejorar la relación con ella?
Para mejorar cualquier relación no es necesario que venga la persona con la que quiero hacerlo. De igual forma yo no puedo mejorar nada más que mis propias relaciones conmigo mismo.
¿Cuándo puedo volver a constelar?
Al principio, Hellinger decía que una vez en la vida. Después decía que era preciso esperar un mínimo de dos meses entre cada constelación, posteriormente ya no ponía plazo.
Lo que observo es que no hay regla
definida. Lo que sí sabemos es que la vida nos va mostrando a través de nuestros síntomas, conflictos y dificultades cuándo se necesita una constelación. A menudo hay que dejar pasar tiempo después de la primera constelación. Otra observación es que los plazos se están acortando mucho.
Cada persona y Sistema familiar son diferentes, pero el tiempo mínimo que es adecuado dejar entre una constelación y otra son 2 o 3 semanas (si son temas diferentes), aunque hay personas que necesitarán más tiempo.
Las constelaciones a veces actúan rápidamente y otras más lento. A veces se necesita constelar algún otro tema relacionado para seguir profundizando o bien, si la constelación ha sido muy profunda, simplemente se debe dejar actuar el tiempo necesario.
¿Cuántas veces puedo constelar el mismo tema?
Hay temas que necesitan ser constelados varias veces a lo largo del tiempo.
Cuando hay un bloqueo importante en nuestra vida, suelen estar influyendo distintos aspectos: mandatos que nos vienen de generación en generación, fidelidades al pasado (ancestros y situaciones trágicas), traumas propios y de ancestros, no haber tomado a nuestros padres, nuestra actitud ante la vida y nuestro Guion de Vida.
Qué hago después de una constelación familiar
NOS ENCONTRAMOS MÁS SENSIBLES de lo habitual en los días siguientes a tu Constelación, ya que se suele desmontar las imágenes internas, entrando en un estado de confusión por la carencia de las mismas. Las dejamos actuar, así aparecerán las nuevas imágenes surgidas de la constelación.
Durante varias semanas, meses e incluso algunos casos años, continuarás procesando la información recibida el día de tu Constelación.
ACTÚA A UN NIVEL MUY PROFUNDO, provocando profundos cambios sistémicos y energéticos que tendrán lugar en tí, en otros miembros de tu familia y en las personas que resuenan contigo: cambios de creencias, cambios de energía,... te llegarán nuevas metas.
DEJAR REPOSAR LA INFORMACIÓN RECIBIDA. El silencio permite su integración: descansamos, rodeándonos de apoyo…
La constelación, una vez terminada se deja, se olvida incluso, para no interferir en los movimientos energéticos.
Descubrirás después, a veces en seguida, que te sientes fluir de un modo nuevo, lleno de energía y amor por tí mismo y los demás.
A veces se produce una resolución físicamente dolorosa, como dolores, gripe, cansancio. Cuídate, es normal.
DEJAMOS FLUIR LAS EMOCIONES QUE SURJAN, hasta que se vayan, eso indica que se están liberando antiguas emociones reprimidas. Forma parte del proceso.
Los sistemas a los que pertenecemos enviarán señales en forma de nueva dificultad cuando necesiten que volvamos a constelar y a veces muy pronto. No hay regla. Tu cuerpo, tus emociones, tu vida te dirán cuándo.
Mientras tanto, PARTICIPAR en las constelaciones de los demás es muy recomendable. Permite nuevas tomas de conciencia, nuevas liberaciones y refuerzo del proceso iniciado.
Con el tiempo, en los momentos de estrés, es posi
ble que te observes de nuevo reacciones o síntomas que la constelación hizo desaparecer. Aparecen nuevas capas de la cebolla, ahora tienes más experiencia, lo que aún no está liberado del todo se vuelve a manifestar para una nueva toma de consciencia.
- Nos daremos cuenta de que los apoyos terapéuticos periódicos son útiles para “descargar” y mantenernos energéticamente fluidos.
LA CONSTELACIÓN NO ES PARA SER ANALIZADA NI COMPRENDIDA; hacerlo retrocedería la energía en el momento en el que se desarrolló y reduciría la intensidad de la energía disponible para su resolución.
NO TOMAR
DECISIONES PRECIPITADAS. Las imágenes
irán actuando y al cabo de un tiempo se reúne la fuerza
necesaria para hacer lo correcto y dar el primer
paso.
Sus
movimientos necesitan de paciencia, las decisiones van a venir solas.
Será la nueva energía la que nos envuelva y
dará un giro de forma natural a más vida. Estás en el aquí y ahora, rindiendo al máximo de tus posibilidades. Este fluir no viene sólo, viene gracias a tu entrega, a tu respeto de lo sistémico y de la vida como es, a tus tomas de conciencia, a tu decisión de asumir tus responsabilidades…
La constelación sigue actuando durante tiempo, es necesario dejarle su espacio.
¿Las Constelaciones son compatibles con otras terapias?
Sí, totalmente. Uno se da cuenta que con las constelaciones ya no se necesita tanto apoyo de una psicoterapia larga, en caso de necesitar este apoyo, pero sí puntualmente de terapias breves. Por ejemplo, las terapias energéticas son muy eficientes justo después de una constelación; las psicoterapias humanistas, las terapias de liberación o integración de los traumas son a menudo necesarias y suelen ser terapias breves.
¿Se puede constelar dos veces el mismo tema?
No es que no se deba, es que si se da el caso significa algo. Uno quizá plantee el problema de un modo demasiado genérico; recordar que el tema se plantea del modo más concreto posible. Si se repite un asunto concreto será que interfiere algo de la vida actual de la persona que impide la sintonía con la conciencia familiar y con el destino propio, algo como un trauma sin integrar o una culpa sin asumir.
Lo adecuado será entonces trabajar esta interferencia con otro tipo de terapia hasta solventar el estancamiento.
Podríamos constelar nuestra familia actual y nuestra familia de origen y ¿todo quedará ordenado
Los vínculos e intrincaciones se conocen por sus efectos, uno no se puede adelantar, es ineficaz.
Se pueden hacer estas constelaciones para ordenar. Pero esto no suprime la trama de vínculos que tenemos, vínculos que empezarán a hacerse efectivos en distintos momentos de la vida, según fechas aniversarios, memorias de lugares, destinos que cruzamos etc.
¿Cómo es el proceso después de una constelación?
Cada proceso es diferente. Podremos experimentar más fuerza, más paz o más alegría desde un principio. Puede uno sentirse extraño durante unas horas o días. El síntoma constelado puede desaparecer de un modo espectacular o paulatinamente o incluso recrudecerse antes de desaparecer.
Uno va notando, en sí mismo y en los que le rodean, cambios sutiles o inexplicables.
Todo lo que se vive en la constelación se vuelve a vivir en la vida real, a veces en cuestión de horas (a menudo en los sueños), a veces en cuestión de meses, según la importancia del cambio.
Son cambios muy profundos los que se realizan a través de una constelación, necesitan muchos meses para abrirse camino. Las grandes tradiciones espirituales hablan de uno a dos años para la instalación del cambio radical.
Sanando tu sistema familiar,
te sanas a tí mismo.
te sanas a tí mismo.
Taller Constelaciones Familiares
Acreditada como Psicóloga Sanitaria
Registro Sanitario nº 40001022.
PSICÓLOGA COLEGIADA
LUZ'ON CENTRO DE PSICOLOGÍA
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